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(转载厦门晚报)爸妈个子变矮 骨质疏松闹的 前期症状不明显,腰酸背痛可能是预警信号,1分钟可自测
发布人:厦门医学院附属第二医 发布时间:2019-10-30

 “爸妈的身高怎么‘缩水’了?”不少人意识到父母老了,多是从他们的白发和身高开始。事实上中老年人身高变矮,很有可能是发生了不同程度的骨质疏松。除此之外,感觉腰腿痛、打个喷嚏也骨折等,都可能是骨质疏松症的表现。由于骨质疏松属于慢性病,前期症状不明显,所以常常被人们忽视,只有骨折时才被察觉,因此骨质疏松症也被称为“静悄悄的疾病”。

  【案例】

  到按摩店接受推拿 造成两根肋骨断裂

  46岁的罗女士半年前开始觉得全身酸痛,近日,由于症状越来越严重,她便自行到按摩店进行推拿。“当天我刚躺上推拿床不超过10分钟,按摩师力道也适中,可我突然觉得胸前疼痛难忍。”罗女士表示,在店员的帮助下她紧急来到厦门医学院附属第二医院就医。经检查,罗女士胸前两根肋骨断裂。

  “当时我挺生气的,按摩店的技师很紧张但又一直表示很无辜,后面医生诊断出我有骨质疏松症,我们才和解的。”说到骨质疏松,罗女士在医生的询问中回忆起两年前,她因月经紊乱、潮热、停经等症状来到妇科门诊就诊,经医生检查,罗女士已进入更年期,经全面评估后建议她使用一种含有雌孕激素的药物进行治疗。

  “总是听别人说吃激素不好,吃药的时候我心理负担一直很重。”罗女士表示,因为担心药物的副作用,她仅服用了2个月就自行停药了。没想到这些因素会造成骨质疏松。

  【分析】

  女性绝经后容易发病 雌激素下降致骨流失

  “骨质疏松症多发于像罗女士这样绝经后的女性。”厦门医学院附属第二医院内分泌科副主任医师曾锦辉表示,女性容易骨质疏松的最大原因,是在于女性受特殊的生理周期影响导致雌性激素下降,而雌性激素是保护骨骼健康的重要激素。

  据曾锦辉介绍,当女性绝经后,雌性激素水平的下降会导致女性的骨质快速丢失,负责生成新骨的成骨细胞功能不断退化,负责吸收旧骨的破骨细胞继续不断吸收,逐渐导致骨骼强度下降,使得绝经后的女性容易出现骨质疏松。

  【提醒】

  骨质疏松不会突然发生 留意生活中的预警信号

  “骨质疏松症和高血压、糖尿病一样都是慢性病,因为前期症状不明显,常常被人们忽视,因此我们也说骨质疏松症是‘静悄悄的疾病’。” 厦门医学院附属第二医院中医骨伤科副主任医师陈燕坤说,他接诊过一位63岁的孙女士,因为在大学篮球场捡矿泉水瓶,不小心被正在打球的学生碰了下,摔倒在地后出现股骨和颈骨多处骨折。陈燕坤表示,科室中收治了不少骨质疏松性骨折病人,他们中有的仅受到轻微外伤或日常生活中并无外伤就发生骨折,有的甚至一个月内出现三四次骨折,还有些病人只是咳嗽了一下,就导致胸椎压缩性骨折,而这些病人多数都是骨折后才了解自己患有骨质疏松症。

  “骨质疏松不是突然发生的,一定要留意生活中的预警信号。”曾锦辉表示,身材变矮是骨质疏松症的明显表现,腰酸背痛和脚抽筋是骨质疏松症最常见的症状,其中多数为腰背痛和膝盖痛。因此,若出现四肢或腰背部疼痛、驼背、身高比年轻时变矮3厘米以上等,提示可能患上骨质疏松症,应及时根据情况到医院就诊,在医生的指导下进行骨密度(BMD)检查。

  【声音】

  预防骨质疏松 有“三大法宝”

  厦门医学院附属第二医院保健科营养师胡滨表示,均衡饮食、适量运动、增加日光照射是预防骨质疏松的“三大法宝”。富含钙、低盐和适量蛋白质的均衡饮食对预防骨质疏松有益;在专业人员的指导下进行运动,这对于预防骨质疏松的发生尤为重要;保证平均每天20分钟左右的日光照射。

  胡滨特别提醒,不少人说起骨骼健康首先想到的是补钙,补钙并不意味着钙补得越多就越好。成年人每天钙的推荐摄入量不低于八百毫克,耐受量为两千毫克。补钙过量,会增加患上肾结石、高血钙症、软组织钙化及心血管病等疾病的风险。

  【链接】

  骨质疏松症 1分钟自测法

  这个小测试由国际骨质疏松基金会提出。回答以下问题可以帮助进行骨质疏松症高危人群的自我检测。若以下问题中任何一项回答为“是”,则表示您为高危人群。

  1.父母曾被诊断有骨松或曾在轻微跌倒后骨折?

  2.父母中一人有驼背状况?

  3.成年后是否曾经因为摔倒而造成骨折?

  4.是否经常摔倒(去年超过一次),或者因为身体较虚弱而担心摔倒?

  5.您40岁后的身高是否减少超过3厘米以上?

  6.是否体重过轻? (体重指数值低于18.5kg/m2)

  7.是否被诊断类风湿性关节炎?

  8.您是否经常饮用超过安全分量的酒精饮品?

  9.您现在或曾经吸过香烟?

  10.每天运动量少于30分钟?(包含做家务事、走路、跑步等)

  11.您每天从事户外活动时间是否少于10分钟,又没有服用维生素D补充剂?

  女性朋友请继续回答以下问题:

  12.您是否在45岁或以前便已停经?

  13.除了怀孕、更年期或切除子宫后,您是否曾停经超过12个月?